遇上高原反应如何自救.docx

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1、遇上高原反应如何自救 高原是与天接近的地为、旖旎壮美的景致、神奇壮阔的风物、处处显示出与平原迥然不同的特点。人在高原往往有一肿心灵被洗礼净化的感觉。然而高原的高海拔常常导致空气稀娜、气压低,空气中含氧量降低、这种缺氧状态下的高原反映使得许多人把上高原视为险途。神圣的高原,竞是如此让人望而却步。那么在登上高原的时候,应该如何克服高原反应呢? 海拔在3000米以上的地区被称为高原地区。其特点为气压低,空气中氧的浓度也低,易导致人体缺氧,引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上的高原就会产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。严重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲

2、乏、腹胀、胸闷、口唇轻度发紫、面部浮肿等反应。 预防高原反应 高原反应可以预防,因为它和到达高度、上升速度有很大关系,因此上高原要慢慢上。它也和个体适应能力有关。在上高原前进行体能训练,作有氧运动(主要是耐力性项目),如长跑、游泳等等,很有益处。患有感冒者应等病愈后再上高原。 对急性高原病应以预防为主 (1)需到高原地区工作的人员,应通过仔细的体检,检查是否患有不适宜在高原工作的疾病。 (2)从低海拔地区到高海拔地区要阶梯上升,逐步适应。 (3)必须快速到达3000米以上地区时应携带氧气装备及预防药物。如利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。也可在进高原之前两天开始服用复方党参片,每天片,

3、可以使高原反应减少80%。 (4)饮食尽可能吃高糖的食品,结构调整为第一碳水化合物、第二脂肪、第三蛋白质,有条件的多摄人液体能量,如果汁、牛奶,还能补充一部分水分。奶茶是一种很好的食品,酥油茶更好,是高热量食品,并且脂肪多,对皮肤有保护、湿润的作用,里面的茶碱还可以起到利尿作用。 (5)到达高原地区后,体力活动要循序渐进,尽量减少并避免寒冷刺激及上呼吸道感染。 对高原反应的简单治疗 (1)头痛用一般止痛片就很有效,对胃刺激小。阿司匹林也行,但对胃刺激大,总之大多数止痛药均可使用。 (2)血压太高,用减压灵(治早期高血压的药),再用一点儿小剂量的利尿片。 (3)浮肿:受重力影响比较大的部位,如眼睛、下肢等处易浮肿。皮肤出现比较浅的坑,是轻度浮肿,可用氨茶碱治疗,有利尿和扩张血管作用,效果不错。若浮肿程度严重,可用氢氯噻嗪,100mg片,1片就行,一天1-3次,五六小时后可见效。用利尿片,25mg片,1片就行了,剂量要小,而速尿片的副作用较大,故不推荐使用。 注:本文所建议服用的药物,应在医生指导下使用。

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